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  プレママサポート めるまが☆バックナンバー 2014.06.25

 vol.35 【妊娠中の水分補給・注意点】

こんにちは!プレママサポート鍼灸院の足立です。

いきなりですがペットボトル症候群という言葉をご存知でしょうか?

専門的には『清涼飲料水ケトアシドーシス』という名前でよぶそうです。

このペットボトル症候群…
場合によって、かなり深刻な症状に陥ることもあるのです。

今日は、そんなマジメな話を紹介しますね。
(いつもマジメですが…)

そして、もちろん妊婦さんにとっても関係の深い内容ですよ。

---------------
★ 妊娠中の水分補給の注意点 ★
---------------


◆ペットボトル症候群とは・・・


水分・ミネラル分を補給する手段として
ペットボトルの清涼飲料水を手軽に摂取できるようになりました。

その結果…【ペットボトル症候群】を引き起こすこともあるのだとか。

ペットボトル症候群の症状とは・・・

  強いノドの渇き(口渇)
  大量に飲む (多飲)
  尿の回数が増える(多尿)
  身体のだるさ・倦怠感

重篤な場合だと、意識混濁こん睡状態にまで陥ることもあるのだとか…

…と、いきなり驚かすような症状を紹介してしまいましたが…

この症状は、典型的な糖尿病の症状です。
ペットボトル症候群の正体は“急性糖尿病”だと言われています。


◆なぜ糖尿病の症状が起きるの?

清涼飲料水をよく摂取する人は
想像している以上に、糖分を多量に摂取しています。

メーカーにより差はあるでしょうけども…
たいていの清涼飲料水には、
100mlあたり25~30g(グラム)の糖分が含まれています。

これをペットボトル=500mlで換算すると・・・
50~60gの糖分を摂取しているということになります。

スポーツドリンクになると、
糖分は25~30gと半分量に減ります。

では、これを他の食べ物に含まれる糖分量と比べてみましょう。

例えば、アイスクリーム。
アイスクリームの糖分

アイスクリームの種類にもよりますが
100gのアイスに、20~28gの糖分が含まれています。
(日本アイスクリーム協会より)

つまり、500mlのペットボトルを一本飲むことで
アイスクリームよりも多い糖分を摂取することになる
と言えますね。

もし、ペットボトルを2本も3本も飲んだとすると、
それは相当な量の糖分を摂取していることになるのです。

激しいスポーツ・運動している人であれば、
摂取した分のカロリーは消費しているかもしれません。

ですが、通常の生活をしているだけ私たちにとっては、
摂取した糖分(ブドウ糖)を消費することは難しいことです。

ただ、水分とミネラル分を補給するために
ペットボトルの清涼飲料水を利用する…

これはよくよく考えた方が良いことだといえますね。


◆どれくらい飲めばアウトなの?

ペットボトル一本飲んだからと言って
すぐにペットボトル症候群(=急性糖尿病)になるという訳ではありません。

実際にペットボトル症候群になった人の例では…
1日に2~3リットルの清涼飲料水を摂取していたという話もあります。

つまり、水やお茶がわりのように
多量に、かつ長期にわたって飲むこと。


このような生活習慣が非常に危険だということですね。


◆気づきにくいのも、ペットボトル症候群のキケンなワナ

ペットボトル症候群の症状のひとつに、
異常なノドの渇きがあります。

こういった体調の変化には、十分に気をつけて、
いち早く察知したいところなのですが・・・

夏場はノドが渇くのは当たり前。
なので、その異変にも気付きにくいです。

また、妊娠すると、基礎代謝が上がるため、
ノドの渇きも強くなります。

そのため【暑い→口渇→清涼飲料水の多量摂取→口渇→…】
と、悪循環に陥ってしまう可能性もあり得るのです。

水分を補給するには、一般のスポーツドリンクよりも
よりミネラル補給に適した経口補水液もありますよ。

ひと手間かかるかもしれませんが、
糖尿病に罹ってしまった後のことを考えると
ひと手間も苦ではなくなると思います。

次回は妊娠糖尿病について紹介しますね。


  自家製・経口補水液の作り方はコチラ

『つわりに効く漢方薬』←前号   ・  次号→『妊娠糖尿病にご注意を…』
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